Приветствую дорогие друзья, с вами Голтис. Я хочу поговорить сегодня об актуальной теме — о коронавирусе. Мы знаем, что ежедневно сотни тысяч людей по всему миру заболевают этой заразой, и это является угрозой не только для нашего здоровья, но и для нашей жизни. Я прошу вас очень серьезно отнестись к этому материалу и максимально распространить его среди ваших родных и близких, друзей и знакомых в социальных сетях, потому что это может помочь вам не только сохранить здоровье, но и спасти вашу жизнь от этого коварного вируса.
Недавно в нашу академию пришло письмо от женщины, импульсантки, которая заболела коронавирусом. И сейчас мы зачитаем это письмо: «Я заболела. Как бы тяжело мне ни было, я старалась каждый день делать суставную гимнастику, выжимания для наполнения лёгких кислородом. Наполняемость лёгких кислородом — 96%. Я всегда дышала сама, без аппарата. Большое вам спасибо за дыхательные упражнения в 4 такта — вдох, вдох, выдох, выдох. Сначала было очень тяжело вдохнуть, не получалось выдыхать через сомкнутые зубы со звуком «с». Легче дышать на выдохе через сомкнутые губы. На меня в больнице смотрели, как на ненормальную. Но на третий день все больные в палате начали выдыхать, как я, и через три дня наполняемость лёгких у всех — 97%, и все дышали без аппарата.
Спасибо вам! Особенно болезненно коронавирус воздействует на наши лёгкие. В конце лёгких есть такие альвеолы, которые отвечают за насыщение клеток кислородом. Коронавирус блокирует альвеолы, нарушается газообмен, падает уровень кислорода в клетке. Лёгкие воспаляются и заполняются жидкостью.
Я покажу вам сейчас несколько упражнений из методики «Исцеляющий импульс», которые позволят вам улучшить работу лёгких и побороть этот недуг. Эти упражнения можно делать и здоровым людям в качестве профилактики — это позволит вам повысить иммунитет и преодолеть болезнь, если даже вы заболеете.
Очень важно при выполнении этих упражнений правильно дышать. Поэтому я хочу обратить ваше внимание, как правильно дышать. Значит, мы вдыхаем через нос и выдыхаем через сомкнутые зубы, выполняя выдох с буквой «с». Именно сопротивлению на выдохе и очень важно по всей траектории создавать статико-динамическое напряжение — это для проработки большой грудной мышцы.
Дышать в 4-тактном движении, то есть мы делаем: вдох, вдох, выдох, выдох через сопротивление. Давим пяточками ладошек друг на друга и по всей траектории создаём статико-динамическое напряжение. То есть мощно давим пяточкой на ладошку, делаем вдох, вдох, выдох, выдох. Можно выдыхать через тонкие губы, пальчики смотрят вперёд, затем пальчики смотрят вниз: вдох, вдох, выдох, выдох. И в конце, как вы заметили, я делаю сброс воздуха для следующей порции свежего воздуха.
Таких повторений мы делаем максимум до 16: вдох, вдох, выдох, выдох — это раз; вдох, вдох, выдох, выдох — два.
- Коронавирус представляет угрозу для здоровья и жизни людей по всему миру.
- Письмо от женщины, переболевшей коронавирусом, подчеркивает важность упражнений для легких.
- Упражнения по методике «Исцеляющий импульс» способны улучшить работу легких и повысить иммунитет.
- Важно правильно дышать при выполнении упражнений, используя сопротивление и динамическое напряжение.
- Максимальное число повторений — до 16 вдохов и выдохов в подряд.
- Правильное дыхание осуществляется через нос и выдох с сопротивлением, формируя статическое давление в грудной области.
- Упражнения способствуют увеличению насыщения клеток кислородом и могут помочь побороть последствия коронавируса на легкие.
- Эти методики следует выполнять как профилактику для здоровых, чтобы укрепить иммунитет, так и для тех, кто уже заболел, чтобы помочь в борьбе с болезнью.
- Важно выполнять упражнения максимально правильно и регулярно, соблюдая рекомендации по числу повторений и правильному дыханию.
- Эти упражнения могут помочь в сохранении здоровья и жизни в условиях угрозы коронавируса, и их распространение среди близких и в социальных сетях может быть весьма полезным.
