Диетологи рассказали о пользе и вреде обычных семечек

подсолнухи

Если употреблять семечки в разумных количествах, этот продукт будет очень полезен для здоровья. Об этом рассказали диетологи. По их словам, дневная норма этого продукта должна составлять не более 50 граммов. Именно такое количество семечек позволяет обеспечить организм дневной нормой витамина Е, который улучшает сердечную деятельность.

Семечки являются уникальным продуктом, который помогает снизить уровень холестерина и предупредить развитие заболеваний сердца. Употребление семечек помогает успокоиться, избавиться от головной боли и усталости, снять мышечную боль. В период карантина употреблении семечек особенно полезно, поскольку они являются источником витамина D. Однако эксперты предупреждают — чрезмерное увлечение семечками может привести к ожирению. Дело в том, что упаковка семечек весом 300 граммов содержит дневную норму калорий для взрослого человека. Многие люди настолько увлекаются семечками, что не замечают, как съели целую упаковку.

Для диеты этот продукт подойдет, но лишь в том случае, если вы будете съедать  горсть семечек в первой половине дня. Кроме того, семечки противопоказаны пациентам с язвой желудка, панкреатитом, колитом и гастритом. Употребление большого количества семечек опасно не только для фигуры. Диетологи подчеркнули, что чрезмерное увлечение семечками может спровоцировать обострение болезней желудочно-кишечного тракта.

(Просмотров всего 10 , сеодня 1 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector